2025-08-11 16:37:51 点击：
卵巢早衰（POF）指40岁前卵巢功能衰竭（AMH<1.1ng/ml，FSH>40IU/L），病因包括遗传（FMR1基因突变）、自身免疫（甲状腺抗体阳性）、医源性损伤（化疗、卵巢手术）。预防核心在于保护卵泡储备：
1、生活方式干预：避免熬夜（23点前入睡，维持褪黑素分泌）、戒烟（烟草中多环芳烃加速卵泡耗竭）、规律运动（每周3次有氧运动，改善卵巢血流）；
2、营养补充：DHEA（75mg/d）、辅酶Q10（600mg/d）改善卵子质量，维生素D（800IU/d）调节免疫；
3、疾病控制：积极治疗自身免疫病（如桥本甲状腺炎），避免长期使用雷公藤等卵巢毒性药物；
4、生育力保存：肿瘤患者化疗前冷冻卵子（需≥10个成熟卵），卵巢手术尽量保留正常组织。
高危人群（家族史、早绝经史）应每年监测AMH及窦卵泡计数（AFC），35岁后每半年复查，早期干预可延缓衰退进程。
1、生活方式干预：避免熬夜（23点前入睡，维持褪黑素分泌）、戒烟（烟草中多环芳烃加速卵泡耗竭）、规律运动（每周3次有氧运动，改善卵巢血流）；
2、营养补充：DHEA（75mg/d）、辅酶Q10（600mg/d）改善卵子质量，维生素D（800IU/d）调节免疫；
3、疾病控制：积极治疗自身免疫病（如桥本甲状腺炎），避免长期使用雷公藤等卵巢毒性药物；
4、生育力保存：肿瘤患者化疗前冷冻卵子（需≥10个成熟卵），卵巢手术尽量保留正常组织。
高危人群（家族史、早绝经史）应每年监测AMH及窦卵泡计数（AFC），35岁后每半年复查，早期干预可延缓衰退进程。
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