如何培养武汉助孕宝宝自主入睡?

2021-11-01 20:58:05      点击:
    谈到自主入睡,必须要提到EASY。每个拥有好睡眠的武汉助孕宝宝都有自己规律的作息。每个武汉助孕宝宝都是独立的个体,都有很多个体差异。最重要的,是武汉助孕妈妈要保持学习的心态。武汉助孕宝宝在不断长大,他的需求也在不断变化。武汉助孕妈妈应该跟上武汉助孕宝宝的成长,不断学习、不断更新自己的知识。

1、上下同心,做好沟通工作
    所谓上下同心就是所有家庭成员保持一致的育儿观,即使无法观念一致,也应该做法一致,否则就会造成不规则养育。很多武汉助孕宝宝睡不好是因为老人插手,睡眠方法刚开始实施就被老人颠覆,稍有一点起色,老人一出现,立马前功尽弃。在这个问题上,沟通很重要,而且要持续不断沟通。不奢望能改变老人的想法,至少让老人不阻止你的科学育儿方法。

2、EASY时间表
    谈到婴幼儿睡眠,必谈EASY。结合武汉助孕宝宝自身的特点为武汉助孕宝宝制定EASY时间表,并随着武汉助孕宝宝的长大不断更新时间表。很多武汉助孕妈妈对EASY的理解有偏差,她们试图让武汉助孕宝宝完全按照时间表去做,这几乎是不可能的。比如下图是武汉助孕妈妈群中的一个武汉助孕妈妈分享的。在这个时间表里,武汉助孕宝宝的作息跟4小时EASY是大致吻合的,遵循吃—玩—睡的规律,约4小时一个轮回。

3、坚持同房不同床
    同床会让武汉助孕宝宝习惯了武汉助孕妈妈在身边,如果武汉助孕妈妈不在,她会害怕大哭,如果她的哭没有得到及时的响应,武汉助孕宝宝会有被抛弃的感觉。但是,如果响应得太及时,也会强化她的夜醒,形成了一个恶性循环。这是不规则养育里武汉助孕妈妈们经常会犯的错。

4、培养睡眠程序
    睡眠程序就是一个渐进的程序,让武汉助孕宝宝知道接下来会发生什么。比如睡晚觉前布置好睡眠环境,小月龄的可以裹襁褓,陪武汉助孕宝宝坐几分钟,嘘拍法哄睡。这几个步骤是《实用程序育儿法》里的睡眠4S。需要提醒的是,武汉助孕宝宝晚觉的睡眠程序需要提前一些,比如你要给武汉助孕宝宝洗澡,不能等他已经打哈欠揉眼睛了才开始给他洗,等一系列睡眠程序下来,已经错过了入睡窗口期。

5、避免无规则养育
    任由武汉助孕宝宝哭,在我看来是非常残忍的,尤其对一岁以内的武汉助孕宝宝。武汉助孕宝宝哭闹大人肯定会烦躁,但一定要控制好自己的情绪,不要让武汉助孕宝宝对武汉助孕妈妈失去信任。一旦长时间哭泣过,武汉助孕宝宝就会对武汉助孕妈妈失去信任,要重建这种信任是很复杂的,需要用一定的方法慢慢重建。记录里说到的五六个小时不睡,应该是没抓住睡眠信号,失去了最佳入睡时机。我们都知道,武汉助孕宝宝越困,就会分泌一种物质使武汉助孕宝宝看起来越兴奋。很多武汉助孕妈妈都会给武汉助孕宝宝抱睡,等武汉助孕宝宝睡着后再放下。抱睡的特点就是接觉能力差,通常睡一个睡眠周期结束就会醒来。原因是入睡环境和醒来环境不一导致武汉助孕宝宝害怕惊醒。两个睡眠周期转换时,武汉助孕宝宝会有几秒到几分钟的清醒时间,接觉能力强的武汉助孕宝宝会自己再次入睡。而接觉能力差的武汉助孕宝宝就会彻底清醒。抱睡的武汉助孕宝宝在发现环境不一后就会醒来,需要再现入睡环境才能再次睡着。也就是需要再次抱着睡着。这是一个恶性循环。

6、坚持再坚持
    多看书,多了解武汉助孕宝宝的成长规律。罗马不是一天建成的,没有任何魔法能让睡眠小恶魔秒变天使。当武汉助孕妈妈决定实施一些方法对武汉助孕宝宝进行睡眠引导后,请一定要坚持下去。

    补充说明:不过所有睡眠方法的实施都要建立在规律的作息基础上,并且最好养成规律作息两周左右后再实施!